Универсальная многовариантная идея к обеду или ужину: запеканка с мясным фаршем.
Шпинат легко заменить на кейл, брюссельскую капусту или брокколи, фарш можно использовать сырой или предварительно обжарить, ну и специи, как всегда – ваши любимые.
Запеканка на кето
Орегано, розмарин – средиземноморская классика.
Зира, свежая кинза – уже восточные нотки у вашего обеда.
Главное берите фарш с хорошей жирностью: баранина, свинина или из куриных бедрышек.
Ингредиенты на 4 порции:
400 гр замороженного шпината (предварительно разморозить и слегка отжать)
1 луковица
1 зубчик чеснока
300 гр фарша для запеканки на кето
200 гр моцареллы для пиццы.
Масло для обжаривания лука
50 мл бульона или воды
50 мл сливок
Соль, специи
Лук и чеснок мелко порубить и обжарить до мягкости и прозрачности. В форму для запекания выложить шпинат, сверху обжаренный лук, распределить фарш, добавить специи, бульон и сливки. Запекать в духовке до готовности фарша около 30 минут.
Посыпать сыром, подрумянить под грилем.
Далее для приготовления запеканки с мясным фаршем
Если фарш предварительно обжарен, то время запекания немного меньше.
Запеканка с мясным фаршем – это моя настоящая находка в мире домашней кулинарии! Открыв для себя это блюдо, я получил настоящее удовольствие от каждого кусочка. Аромат запеканки, пронизывающий всю кухню во время приготовления, создает особенно уютную атмосферу.
В каждом укусе ощущается сочность мясного фарша, а тающий сыр на верхнем слое добавляет невероятной нежности. Это идеальное блюдо для ужина после трудного дня. Простота приготовления – еще один плюс. Рецепт стал для меня настоящим спасением, когда нужно быстро приготовить вкусный и сытный ужин.
Запеканка с мясным фаршем – прекрасный вариант для тех, кто ценит не только вкус, но и практичность в приготовлении. Это блюдо стало настоящим открытием для меня, оно позволяет наслаждаться насыщенным вкусом мяса, при этом не требуя излишне много времени на готовку.
Кроме того, запеканка с мясным фаршем отлично сочетается с различными добавками, такими как свежие овощи или зеленые травы. Я часто экспериментирую с составом и каждый раз получаю новый, интересный вкус. Это блюдо стало незаменимым элементом моего рациона, и я рекомендую его всем, кто ценит простоту, вкус и пользу.
Запеканка с мясным фаршем – отличный способ разнообразить повседневное меню и удовлетворить потребности в питательных веществах и удовольствии от еды.
Все! Готово! Запеканка с мясным фаршем и шпинатом получилась вкусной и сытной.
