Большинство рецептов содержат до 10 ингредиентов и предполагают простую подготовку! Я стараюсь, чтобы рецепты были простыми, но вкусными.

Планы питания рассчитаны на 1 человека. Если вы хотите использовать их для нескольких людей, просто умножьте количество ингредиентов в рецептах на общее количество людей.

В среднем это 1600 калорий в день. Я предлагаю закуски и варианты десертов, если вам требуется больше калорий. Кроме того, вы всегда можете добавить или вычесть 100 калорий во время еды, просто добавив / убрав столовую ложку масла.

Вы будете есть до 25 граммов чистых углеводов в день (чистые углеводы = общие углеводы минус диетическое волокно)

Цельные и питательные продукты, которые легко найти в любом магазине. Это обычное мясо, масло, яйца и другие повседневные продукты. Из «экзотических» понадобится кокосовое масло и молоко, а также товары для выпечки, которые можно легко заказать через интернет.

Напишите мне лично на почту myhappyketo@gmail.com или в WhatsApp +79646516995 и я отвечу на все вопросы на которые смогу