Гипертония диета – что есть, а чего избегать?
Ветеран диетического фронта
55 лет. Минус 39 кг!
58 размер одежды.Ничего не могла себе купить.
Десятилетиями искала себе оправдание тому что набрала лишний вес. Сначала из-за гормонов (на них я сидела 20 лет), далее операция на ногах (пол года практически не ходила). Стала замечать что прохожу мимо весов и боюсь на них вставать.
Началась пандемия, я услышала что от лишнего веса люди умирают… и у меня в голове щелкнуло… умру, создам проблемы близким… пошла встала на весы, увидела свои 104 кг и… ушла на диету.
Сбросила 15кг – кето при гипертонии
Но сидеть на диете бесконечно невозможно. Я возненавидела куриную грудку и обезжиренную молочку, но терпела.
Поняла что в этой жизни надо что то менять. Явно что то не то с питанием. Прошла обучение на нутрициолога, чтобы понимать что я ем и как я ем. В процессе написания дипломной работы, я увидела в ВК Наталью и познакомилась с Кето … пришлось переделывать всю работу )))
Перестала лекции Наташи, поняла что самостоятельно я бы точно не справилась. И как итог… за 1,5 месяца я потеряла 10 см в талии. Это сильно меня воодушевило. Я увидела что тело другое. У меня (у возрастной женщины в менопаузе) стали уходить растяжки (стрии).
Только с Наташей я поняла что такое настоящее Кето при гипертонии!
Это не сало с жиром. Это просто другая еда!
Сейчас в магазине я прохожу мимо отдела с грудкой и индейкой. Мое мясо это баранина, говядина. Способов приготовления вагон и маленькая тележка.
Кроме веса, объемов и качества тела, у меня была еще одна большая проблема – я гипертоник со стажем. Через месяц после перехода на Кето, я стала мерить давление… день-два-месяц, а оно выше 125 не поднимается. Раньше 150-170 я его не чувствовала, для меня высокое было 190 и выше – это постоянные скорые и таблетки от гипертонии.
Сменила терапевта )) новый сказала замечательную фразу «Без разницы каким способом вы сбросили вес, главное что у вас нет давления и не нужно больше пить таблетки!»
Сейчас ничего не беспокоит, не болят суставы
Мы путешествуем с семьей. Ходим по горам с мужем. На отдыхе то что я на Кето – меня вообще никак не напрягает. И мне всё равно как на меня посмотрят когда я иду на завтрак со своим сливочным маслом ))) а салаты делаю сама из зелени и заправляю их оливковым.
А еще с переходом на Кето, у меня появилось очень много свободного времени. Мне не нужно тратить время на приготовление каких то гарниров и мудреных соусов. Сунула мясо в духовку на несколько часов. Всё! Шикарная баранья нога запеченная. Сочная, нежная. Мне больше ничего не надо )) Таблетки при гипертонии – не нужны!
Ко мне присоединился супруг. У него был возрастной животик. Сбросил легко 8кг. Держит свой желанный вес.
Напутствие
Желаю обрести себя – новую, красивую, здоровую. Не бояться. Не прыгайте на весы каждый день. Выберите правильный путь когда решите пойти на Кето. Гипертония диета.
