Бесплатная консультация

Что едят мои дети?

Содержание
дети и кето диета

Этот вопрос задают мне, как только речь заходит о лоукарб или, что есть детям на кето.

С переходом в низкоуглеводный рацион, питание моих детей существенно изменилось. Из их меню исчезли: сахар, макароны, картофель, хлеб и все хлебо-булочные изделия на основе глютена и дрожжей.

Дома у нас просто физически нет ничего из этого списка.

Но из их рациона углеводы полностью не ушли. Наряду с омлетом и яйцами, они с удовольствием едят каши на завтрак. Пшенную, гречневую, редко овсяную – дети и кето диета. Пьют молоко. Рис — несколько раз в неделю в Азии и пару раз в месяц. Перекусывают фруктами и сухофруктами, несмотря на наличие в них фруктозы. Ведь во-первых, фруктоза в этих продуктах связана с клетчаткой.

Дети и кето диета

Довольно сложно съесть зараз столько фруктов, чтобы получить количество сахара, эквивалентное трём-четырём конфетам или шоколадному батончику. Когда мы живем в России, мне не очень нравится качество продаваемых здесь круглый год фруктов. Поэтому я стараюсь покупать их по сезону созревания. Не гнаться за красивой, как с картинки, клубникой в мае или арбузом в июне – дети и кето диета.

Нравится ли моим детям такие ограничения? Без хлеба, конфет и макарон?

Дома у них просто нет примера перед глазами, поэтому домашнее питание не вызывает споров и скандалов: «я ЭТО есть не буду! Я ЭТО не хочу!»

Чтобы пережить ??ЭТО??, надо запастись недюжим терпением и выдержкой!

Для меня, упёртой Овнихи, — это то еще испытаньице.

Невероятных внутренних усилий мне стоило осознание и принятие того, что:

?В ресторан мы приходим насладиться едой, атмосферой. Расслабиться и приятно провести время. И вряд ли моя семья скажет мне «СПАСИБО», начни я указывать им, что стОит заказывать, а против чего «МАМА ПРОТИВ» – дети и кето диета.

?Если и случается у моих детей сахарный или глютеновый читмил, то он происходит под моим надзором и не чаще двух-трех раз в месяц, что составляет менее 5% от общего числа приемов пищи.

?Я тешу себя мыслью, что, не создавая строгих запретов, эти запреты не станут навязчивой идеей – дети и кето диета.

К счастью, привычки сформированы и еда на выходе, за редким исключением, соответствует принципам низкоуглеводного питания.

В отношении с бабушками и дедушками и их любовью побаловать внуков чём-то «сладеньким» и «вкусненьким» всё немного сложнее. Не смотря на аргументированные просьбы и доводы, не всегда получается обеспечить безглютеновое, низкоуглеводное отдельное меню – дети и кето диета.

Но здесь опять меня спасает пункт 2 моего списка самоуспокоения ?

Подведя итог столь эмоциональному посту, мои дети едят:

  • безглютеновые крупы
  • мясо
  • овощи
  • молоко и кисломолочные продукты
  • фрукты, орехи, сухофрукты
  • домашнюю низкоуглеводную выпечку

У нас дома нет (дети и кето диета)

хлеба, макарон, дрожжевой выпечки

соков (в т.ч. свежевыжатых)

сахара

картофеля

промышленных сладостей (печенье, шоколад, йогурты и пр.)

Дети и кето диета


Введение детей в кетогенную диету является серьезным шагом. Перед этим следует проконсультироваться с врачом или детским педиатром. Несмотря на то что кетогенная диета может быть эффективным средством лечения некоторых медицинских состояний у детей – что есть детям на кето.

Понравилась статья
Статьи по теме

Смотреть все

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Наши проекты

Бесплатная книга "Кето-диета и Лоукарб для новичков"

Интенсив-практикум "Революция Похудения 2.0"

Революция похудения 2.0

Все, что ты хотела знать о том, как сбросить лишний вес без “голодных диет, подсчета калорий и изматывающих тренировок

Эксперт по кето-диете

Наш Ютуб канал

Наталья

Наши эксперты

Мы в телеге

Наш Телеграм-канал

Нутрициологи

Кето-группа Вконтакте

Книга-рацион
Еженедельные программы кето-питания
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x