Подозрение о том, что с сахаром что-то не так, впервые закралось у меня лет 9 назад.
Годами позже попалась статья о влиянии сахара на настроение и капризность у детей.
Потом был фильм “Сахар”
Ну а потом я углубилась в эту тему с головой.
Мой старший сын в детстве был аллергиком и его рацион был весьма строгим. Но при этом, у него не было истерик, что дети пьют сок из коробочки, сосут чупа-чупс или едят киндер, а он нет. Было спокойное принятие и понимание, что это не вкусно, “химозно” и вредно.
И ближе к четырем годам он отправился в недельный поход с родственниками, вернувшись оттуда совершенно другим ребенком.
Вместо радостного крика от встречи с мамой, он пронесся мимо меня с дикими глаза и воплем “САХАРОК!!!!”, трясущимися ручками открыл коробку с сахаром-рафинадом и закинул пару кубиков в рот.
Теперь уже творог с бананом или изюмом отвергались и немедленно надо было посыпать “САХАРКОМ!!!!”, иначе – это не вкусно.
Времени, кошмарнее, чем новогодние праздники, я представить не могла. Конфеты и сладости, ВЕЗДЕ!!!
И все договоренности о только одной конфетке сразу же забывались в истеричных требованиях ещё и ещё.
Теперь многие возразят мне и скажут: “… Конечно, столько лет держать ребёнка в черном теле без сладостей… Вот он и пошел в отрыв!…”
Нет, нет и нет – отвечу я вам!
Теперь и вы знайте, что тяга к сахару регулируется теми же отделами мозга (ответственными за удовольствия), что и при употреблении наркотиков.
И сахар, как и все наркотики вызывает выработку допамина, который и создаёт это ощущение удовольствия! А мозг, закрепив эту цепочку, требует и требует продолжения банкета.
Именно этот аргумент для меня стал решающим! Я просто сожгла все мосты, в один день перестав есть сахар. Произошел полный отказ от сахара!
Это был нереально тяжёлый период для меня, действительно похожий на ломку наркоманов. Просто переждав, пересилив себя в течение 3-4 недель, я перестала испытывать потребность съесть пирожное, мороженое, выпить лимонад или кофе с сиропом. В самые тяжелые моменты, близкие к срыву, я вспоминала о допомине и пелена спадала.
В данном случае – есть или не есть сахар – это личный выбор каждого. Точно такой же, как курить, пить, нюхать или быть свободным от зависимостей. Причем, этот выбор сделан сознательно.
А вот что касается бессознательной тяги к сладкому: скачков гормонов, нехватки витаминов, стресса – это уже совсем другая статья!
Оставайтесь на связи 😉
А что делать, когда на кетозе появляется запах ацетона от тела? Как пережить этот этап?
Пить больше воды. Не допускать обезвоживания.
Это проходит