Главная » Кето-рецепты » Кето десерты и выпечка » Пышные творожные запеканки к завтраку

Пышные творожные запеканки к завтраку

Автор: Наталья Томшина
Обновлено: 14 августа 2017 в 18:45

Пышные творожные запеканки

Эти пышные творожные запеканки – абсолютный хит наших завтраков по нескольким причинам.

❤️ Вариативность вкусов и начинок.

Ароматизировать можно цедрой апельсина или лимона, ванилью, корицей.

А в начинку использовать различные фрукты и сухофрукты, только не увлекайтесь!

Помните – мы всё же придерживаемся низкоуглеводного питания.
❤️ На мой взгляд, оптимальное соотношение КБЖУ

❤️ Доступность продуктов.

❤️ Никаких танцев с бубнами вокруг печки. Вжииик и готово!

❤️ Я готовлю тесто с вечера, разливаю по формочкам, ставлю в духовку и используя функцию отложенного старта, с утра позволяю себе поваляться в кровати. (Я же говорила, что временами весьма ленива 😉 )

Ну а теперь, готовим наши пышные творожные запеканки!

Выход 16 шт
400 гр жирного творога
4 яйца (не жадничайте ?)
2 стл с горкой деревенской сметаны, но не менее 25%
Подсластитель по вкусу: экстракт жидкой стевии – 10-15 капель или 2 стл эритритола
Щепотка соды на кончике ножа
Ароматизируем по желанию: ванильный экстракт, цедра апельсина или лимона, корица.
Изюм/банан на дно формочек – опционально

Все ингредиенты соединить и тщательно пробить блендером до состояния гомогенного пюре.

На дно силиконовых формочек чуток изюма/банана (на кето – с осторожностью ?) наполнить тестом на половину.

Выпекать 30-35 мин на 180-190 градусах.

КБЖУ, 100гр 230/12/20/2
КБЖУ 1 шт 95/5/8/0,5

 

Ну и как обычно, для рачительных – используя промокод NAT1653 на iHerb – минус 5%

Понравилась статья
0

Статьи по теме

Обсуждения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

14 дневный онлайн-интенсив
Революция похудения 2.0
Все, что ты хотела знать о том, как сбросить лишний вес без “голодных диет, подсчета калорий и изматывающих тренировок
Принять участие
  • Позвольте мне взять на себя всю работу по поддержанию вашего Кето образа жизни
  • Еженедельные программы кето-питания
  • Отказ от ответственности

    Сайт не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний.+18